關於康乃爾筆記法,與臨床常用的 PAP note taking 的對應關係

(本文原刊登於 三才計畫 Staying Relevant)

好的筆記的特質會有五個R

  • Record : 做紀錄 (obviously)
  • Reduce : 做總結
  • Recite : 可以測試自己是否真的有用懂
  • Reflect : 內容應該要能呼應過去自己的其他筆記
  • Review : 定期回訪自己的筆記,溫習自己的記憶

更深入一點的細節 (這跟我在醫學系唸書時,經驗一致)

1. 關於Record做紀錄

  • 列點
  • 寫能一目了然的關鍵語句
  • 盡量留白而不是塞滿一堆訊息,以免日後不好查找
  • 善用縮寫 (超關鍵)

2. 關於Reduce做總結

  • 去除不重要的資訊
  • 用自己的話寫出來,而不是複製抄錄,這樣才會吸收進去
  • 最好學習的當下就做重點摘要,而不是事後再找時間做,雖然這樣比較辛苦但可以避免因為換了個情境,節錄不出重點

3. 關於Recite測試自己是否真的有懂

  • 方法很簡單,在不看自己的筆記的情況下,試著將自己筆記的內容說出來,越多細節越好
  • 這跟 Feynman technique 很像:透過對一個五歲小孩解釋複雜的觀念,藉此發掘一些知識上需要補足的斷點

4. 關於Reflect寫下的內容能否呼應過去其他寫作的內容

  • 這可以呼應大腦是用創造連結來產生記憶的
  • 因此要主動去把連結創造出來
  • 步驟1 : 將自己的知識體寫下,像是繪製地圖標示現在在哪裡,已知什麼? (scaffolding = backward thinking reflection)
  • 步驟2 : 透過已知去預測未知,我還缺什麼,接下來學什麼對我會有幫助? (predictions = forward thinking reflection)
  • 步驟3 : 綜觀全局,將過去已知,跟欲佈局的未知綜整起來,特別是幾個相近但容易混淆的概念,因為那會是下一步學習發展的重點方向 (The big picture = present thinking reflection)

5. 關於 Review 定期溫習

  • 腦海中的資訊有一定的半生期,沒用到的資訊容易遺忘,定期安排時間回顧比起打掉重蓋效率更高
  • 每天15min短期回顧
兩種筆記法精神上有相似之處,我認為這才是精髓所在,其他的部分則不是必要組成

康乃爾筆記法是一套將5R的原則付諸實現的方法,切三部分 :

  • 右欄 : 做紀錄 (Record)
  • 左欄 : 對照右欄,寫下自己的觀點/看法/心得 (Reflect)
  • 底部 : 用自己的話做重點摘要 (Reduce)

有了這樣的筆記,就可以定期 Review 跟 Recite

而臨床上常用的PAP notes :

  • Problem : 類似 Record
  • Assessment 類似 Reduce,寫下對現況的總結(診斷)與判斷
  • Plan : 類似 Reflect,下一步要怎麼做?

參考資料

  1. The 5 Rs of Note Taking
  2. Cornell Notes