關於精力，如何持續地保有熱情跟動力?
(本文原刊登於 三才計畫 Staying Relevant)
觀點：把自己的精力照顧好，成果會自己顧好自己
- 當我們能享受過程時，生產力就會自己到來，就像在追劇，我們從未需要強大的動機，就會一集一集看下去
- 樂趣讓人進入心流，歡樂帶來業績，令人以建設性視角看壓力
- 人們時常忘記你講了什麼，但不會忘記他們被你感染的感覺
- 當精力與心態都顧到了，任何策略或生產力技巧才能真正發揮
四種照顧好自己精力的方式 :
1. 身體的 Physical
- 養成運動習慣
- 選擇原型食物
- 偶爾間歇性斷食
- 即便你昨天晚睡，仍固定起床的時間是優化睡眠的最大秘訣
- 所謂自律者，其實是擅長建構生活，讓自己不常處於充滿誘惑的情境，好讓自己不需要展現超凡的意志力與自我控制力
- 因此重點不是做得多完美，而是打造你可以持之以恆的環境
- 動力滿滿的去做很容易，但能夠在不想做的時候還是去做，才是最重要的
2. 情緒的 Emotional
- 所有的發生都是最好的發生
- 每個挫折都有其存在的意義，只差在我們能否領會
- 解答通常能從自己身上找到，且只距離我們「一個好問題」之遙
- 每當我們覺得匱乏或痛苦時，大多是因為問了不好的問題
- 下次不妨問自己：我要如何從這個狀況盡可能獲得最多?
- 要如何發揮創意，讓這個過程不要那麼令人討厭?
- 怎麼做，才能讓這個環境有助於我成為更好的自己?
3. 心智的 Mental
- 知道什麼該予以忽略，是智慧的展現
- 那些能取得最大成就的人，除決心毅力外，更多的是刻意挑選有利的戰場
- 當你無法靠著「更好」來贏，可以憑藉「不同」來勝出
- 關鍵不在於你知道多少，而是你能否覺察跟專注在對的事情上
- 當感到卡住時，與其苦蹲，不如展開行動「尋找更好的輸入」
4. 靈魂的 Spiritual
- 手段目標 vs. 終極目標：錢是手段目標，他只是用來交換價值的媒介，重點從來就不是汽油，而是車的行進方向
- 對未來擁有清楚明白的方向，並且能每天為之努力著，便可使生活充滿著意義
- 人最快樂的時候並非無事可做的閒散時光，而是當身心投注到一件喜愛的事情時，會讓人擁有興奮無比與充實的感覺
- 問自己：什麼事情能讓我感到滿足，以致於會忘記時間的流逝? 什麼事情對別人來說是勞苦，但對我來說是樂趣?
- 當我們專注於過程，並與單一結果脫鉤，我們就會開啟多種成功方式的可能性
- 「追求優秀，成功隨緣」
參考資料
1. 斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生 (by Susan Kuang)
2. Life Coach: Why Your Energy Drives Your Success In Life - Simon Alexander Ong
3. 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則